复旦大学院长说小孩睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利大脑发育

孩子天天兴奋玩游戏？决战到凌晨？天天失眠？或许根本就不会睡觉 失眠，是大多数人都曾经历过的。莫名地兴奋，睡不着！有的人甚至要借助药物才能入睡。 暑期，很多孩子都在玩游戏到很晚，或者被大人带出去玩到凌晨。其实，小孩的睡眠质量尤其重要，正是长身体的阶段。 人民日报科普睡眠几大误区，怎样的睡眠才是真正的健康睡眠： 图片来源：人民日报 缺觉，成了青少年的“富贵病”！ 缺少睡眠会对孩子身体造成哪些伤害呢？ 2021世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，：“小孩睡懒觉没坏处，8个小时以上的睡眠更有利于大脑发育。” 图片来源：021视频 在PPT上他还演示了睡眠时间在7到8小时，8到9小时，9到11小时，不同时长的大脑变化，睡得越长越好，鼓励小孩多睡觉。 图片来源：021视频 充足的睡眠有助于提升青少年的认知能力（未来解决问题的能力）和和心理的问题的产生。 图片来源：021视频 今年教育部门也发出了关于中小学生减负的新规，并且落实到实处。 比如：规范课外辅导班、郑州多家校外培训机构停课、多家教育机构因虚假宣传被处顶级罚款、取消学区房政策等。 这些都是既为家长减负，也为孩子减负的措施，将“病根”斩除在源头，才能治标又治本。 课外培训机构大肆宣传，贩卖焦虑，引发内卷狂潮，人人自危。孩子负担大，家长负担也大，谁都不想让自己的孩子输在起跑线上。 很多孩子从两三岁开始，日常就是满满的课表，兴趣班成了孩子们童年最多的回忆。 《超级演说家正青春》这档节目里，6岁萌娃上遍兴趣班，揭秘层层套路，吐槽压力大的演讲引发无数人的共情。 你永远想不到，这是一位6岁孩子的作息时间表，其中大部分时间被课外培训班占据！ 本该天真的年纪，却不得不“早熟”，自嘲：被迫成为时间管理大师。 问题来了，孩子这么“忙”，休息的时间如何保证？睡眠时间争分夺秒，而且睡眠质量大打折扣。 对于大多数孩子来讲，睡着不是自然地睡，而是被累睡着，而且还会在噩梦中醒来，有时候梦话都是学习的日常：单词不会背被罚、作业没做完被罚站…… 教育改革，一场把睡眠还给孩子的大决站已经打响 针对教育培训班最真实的体验是：孩子觉得很累，家长觉得很贵。 但大环境是，大家都在卷，总有人能卷成功的，也有人卷失败，从而产生更严重的问题，比如：孩子抑郁成疾。 教育的本质是学习知识，形成对世界的基本认知，这个要求其实很低，义务教育就能满足，不需要额外的补习。 其实，保证孩子充足的睡眠，提升思维活跃度，才是正确地激发孩子学习兴趣，提升学习效率的好方法。 北京大学第三医院儿科大夫王新利说：“小儿生长激素的分泌一天有七个高峰，最主要的分泌是在夜间，夜间分泌占全日生长激素分泌量的70%，白天运动时分泌相对较多，安静时分泌较少。 因此每天应进行适量的运动，保证充足的睡眠时间，如小学生每日应保证最少9个小时的睡眠时间，有利于生长激素的分泌。 同时，小儿饮食均衡、营养充足、心情愉悦等，均有助于身高的增长。” 所以，父母们该醒醒了，不让孩子输，不是给他/她报大量的辅导班抢跑道，而是最基本的睡眠。 身体是革命的本钱，大人都明白这个道理，更何况是孩子呢？ 人民日报支招：睡前如何调整，拯救睡眠障碍？ 图片来源：人民日报 END~ 作者：侯明轩的成长日记 喜欢本文，请点亮星星，关注、点赞并转发给您身边有需要的人！欢迎关注订阅！ 今日话题：提升孩子睡眠时间有助于提升学习效率，这个观点你认同吗？欢迎在评论区留言讨论，说说你的观点和看法！ 分享每一个有助于孩子成长的故事和案例，净化你的心灵，更多成长故事，敬请关注!