2021世界人工智能大会,青少年人工智能创新发展论坛,复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出,对小孩子来说,睡懒觉没坏处,8小时以上睡眠更有利于大脑发育。
说到睡眠,“熬夜”这个词肯定与大多数人都息息相关,特别是现在都年轻人和一个小朋友。随着电子科技的发展,睡觉前玩手机已经成为了一个很难改掉的习惯,导致玩着玩着就到了深夜,以至于很久才能入睡。
能睡好觉有利于智力的发展,更对于一个人的第二天精神状态起到不可忽视的好处。
怎么才能快速的入睡:
1.睡觉前把手机放在一般,特别是小孩子有手机的,家长最好晚上没收手机。
2.睡觉前不运动,不做比较累的家务,可以保证睡眠的优良性。
3.睡姿很重要,找到觉得让自己舒服的姿势。比如平躺,侧躺,最好不要趴着睡觉,这样会压到心脏。
4.睡前用热水泡一下脚,可以起到全身放松的作用,有利于快速入睡。
希望每个人都可以睡一个好觉,还自己一份健康。
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